健康小贴士

周忠遐

饭后食蕉益健康：据英国《每日邮报》报道，高血压病人增加钾摄入量，会改善其症状。钾含量丰富的水果可帮助降低血压。吃香蕉，可能对大多数人的健康有益。香蕉是最常见的钾含量丰富的食物之一，每一个香蕉大约含420毫克的钾，占成年人每日所需3500毫克的一大部分，导致中风最大的危险因素是高血压，改变饮食习惯，可以使你的血压得到适当的控制。建议大家减少盐的摄入量。多吃含钾丰富的食物，如：香蕉、红枣、菠菜等，以降低中风的风险。